Michelle Obama verrät "militärisches" Workout als First Lady
Michelle Obama (62) setzte während ihrer Zeit als First Lady auf ein überraschend hartes Fitnessprogramm. Im Podcast "IMO" sprach sie mit Rapperin Megan Thee Stallion (31) über Solidcore, ein besonders intensives und von Pilates inspiriertes Widerstandstraining. Trainiert wird dabei auf dem sogenannten Megaformer. Auf dem Gerät musste die zweifache Mutter unter anderem Planks halten – und zwar ganze drei Minuten lang. Direkt im Anschluss folgten Crunches aus derselben Position. Wie fordernd die Einheiten damals waren, beschrieb sie so: "Als ich das gemacht habe, war ich First Lady, und es war zu der Zeit, als die Gründerin damit in Washington, D.C. anfing ... es war eine Art militärisches Programm."
Den genauen Ablauf beschrieb Michelle ebenfalls. "Es ist eine Art Reformer-Kurs, aber intensiver. Man ist auf dem Megaformer, und sagen wir, man hält einen Plank, aber den hält man dann drei Minuten lang. Danach soll man aus dieser Halteposition Crunches machen, dazu kommen kleine Bewegungen ... und man schwitzt sich den Hintern ab", erklärte sie. Solidcore soll die Muskulatur kräftigen und gleichzeitig die Gelenke stabilisieren. Hohe Intensität wird dabei mit einer möglichst geringen Belastung für den Körper verbunden. Auch nach ihrem Auszug aus dem Weißen Haus im Jahr 2017 blieb Bewegung ein fester Bestandteil von Michelles Alltag. Ihr langjähriger Personal Trainer Cornell McClellan berichtete gegenüber People, dass sie anschließend leichter verschiedene Kurse ausprobieren konnte und unter anderem Gefallen an SoulCycle fand. Gemeinsam mit Barack Obama (65) sorgt sie zudem für Abwechslung: Laut Cornell gehören Boxen, Training mit Gewichten und Kettlebells sowie Übungen mit Bändern und dem TRX-System zu ihrem Programm.
Mit ihren Erinnerungen an das harte Workout gibt Michelle einen weiteren persönlichen Einblick in eine Lebensphase, die sie selbst nie angestrebt hatte. Bei einer Live-Aufzeichnung von "IMO" beim South by Southwest in London erklärte sie vor Kurzem, dass es nie ihr Plan gewesen sei, First Lady zu werden. Für einen gesunden Alltag setzt die Autorin heute nicht nur auf Bewegung, sondern auch auf ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung. Diese Kombination helfe ihr nach eigener Aussage dabei, Stress abzubauen. Strikte Verbote gibt es bei ihr allerdings nicht: "Ich liebe gute Burger und Pommes. Pommes sind mein absolutes Lieblingsessen. Wenn ich könnte, würde ich sie zu jeder Mahlzeit essen – aber ich kann nicht", sagte sie gegenüber Women's Health. Entscheidend sei für sie das Maßhalten – gelegentliche Genussmomente gehörten für sie zu ansonsten gesunden Entscheidungen einfach dazu.
