34 Kilogramm weniger: Dave Bautista opferte seine Muskeln
Dave Bautista (57) hat innerhalb von etwa zwei Jahren rund 34 Kilogramm abgenommen. Für seine Rolle im Thriller "Knock at the Cabin" hatte der WWE-Star zuvor ordentlich Gewicht zugelegt und zeitweise mehr als 136 Kilogramm gewogen. Auf seinem damaligen Speiseplan standen neben besonders nährstoffreichen Mahlzeiten auch Pancakes und Pommes, wie er in der Talkshow "Live with Kelly and Mark" berichtete. Einen entscheidenden Anstoß für die spätere Veränderung bekam der Schauspieler während der Dreharbeiten zu Dune: Part Two in Budapest. Gemeinsam mit seinem Coach Jason Manly nahm er dort ein intensives Training auf, das unter anderem aus stundenlangen Jiu-Jitsu- und Grappling-Einheiten bestand. Durch die zusätzliche Bewegung verlor Dave zunächst eher ungeplant Gewicht. Mit der Zeit setzte er diesen Wandel jedoch bewusst fort und arbeitete gezielt an seiner neuen körperlichen Form.
Für seine schlankere Figur war Dave bereit, einen erheblichen Teil seiner Muskelmasse aufzugeben. Gerade für einen Mann, der als Wrestler und Hollywood-Actionstar lange für seine beeindruckende Statur bekannt war, ist dieser Wandel deutlich sichtbar. Mit seinem heutigen Gewicht fühlt sich der 57-Jährige allerdings wohler. Sein Training dreht sich deshalb nicht länger darum, möglichst viele Muskeln aufzubauen oder klassische Bodybuilding-Ziele zu verfolgen. Stattdessen legt Dave inzwischen mehr Wert auf Beweglichkeit, Ausdauer und eine vielseitige körperliche Fitness. Jiu-Jitsu und Grappling gehören weiterhin zu seinem festen Trainingsplan. Darüber hinaus fährt der Schauspieler regelmäßig Fahrrad und widmet sich dem Boxen. Seine aktuelle Form entsteht somit vor allem durch einen aktiven und abwechslungsreichen Alltag – und nicht mehr durch ein Programm, das ausschließlich auf Muskelaufbau ausgerichtet ist.
Auch bei seiner Ernährung zog Dave Bautista Konsequenzen und stellte seine bisherigen Gewohnheiten grundlegend um. Phasenweise kam er dabei auf lediglich rund 2.500 Kalorien am Tag und kombinierte seine Ernährung zusätzlich mit Intervallfasten. Eier, Fisch, Reis und Bohnen gehörten fortan regelmäßig auf seinen Speiseplan. Für die Zukunft schließt der Schauspieler sogar eine komplett vegane Ernährung nicht aus. Seine extreme Gewichtszunahme für "Knock at the Cabin" betrachtet Dave inzwischen mit etwas Abstand. Damals sei für ihn nur entscheidend gewesen, möglichst viel Gewicht zuzulegen. Erst später habe er erkannt, dass er dabei womöglich über das Ziel hinausgeschossen sei. Seine Karriere begann Dave im Wrestling, bevor er sich auch in Hollywood einen Namen machte. Große Bekanntheit erlangte er unter anderem als Drax in den Guardians of the Galaxy-Filmen und als Glossu Rabban in der "Dune"-Reihe.
