Mit 55 Jahren in Topform: So bleibt Jada Pinkett Smith fit
Jada Pinkett Smith (55) feiert heute ihren 55. Geburtstag und besticht dabei durch eine beneidenswerte körperliche Verfassung. Ihr Erfolgsgeheimnis fällt jedoch weitaus pragmatischer aus, als viele annehmen würden: Die Darstellerin schwört auf ein unkompliziertes Zusammenspiel aus sportlicher Aktivität und ausgewogener Kost. Jeden Tag absolviert sie ein etwa 20-minütiges Ausdauertraining. Sollten berufliche Verpflichtungen das Zeitfenster verknappen, weicht sie flexibel auf strammes Gehen im Freien aus. Auch das klassische Krafttraining artet bei ihr nicht in Marathon-Einheiten aus – nach eigenen Angaben verbringt sie höchstens 45 Minuten im Fitnessstudio. Viel wichtiger als maximale Intensität ist für sie die Regelmäßigkeit. "Seid einfach konsequent – das ist alles! Es muss nicht unbedingt intensiv sein, und ihr werdet einen Unterschied sehen. Geht einfach aus dem Haus und macht einen zügigen Spaziergang!", riet sie gegenüber BET.
In den vergangenen Jahren hat Jada zusätzlich Yoga für sich entdeckt. Die Übungen sollen Verspannungen lösen und ihre Beweglichkeit fördern – meist rollt sie ihre Matte abends zu Hause aus und trainiert etwa eine Stunde. Ihr Verhältnis zum eigenen Körper hat sich dabei deutlich verändert. "Früher bin ich so hart mit meinem Körper umgegangen. Jeden Tag im Fitnessstudio, schwere Gewichte stemmen, um diesen harten Körper zu haben", erzählte sie Women's Health. Inzwischen hat die Schauspielerin gelernt zu akzeptieren, dass ihre Silhouette weicher und weniger definiert ist als in früheren Jahren – anstatt ihren Körper für ein extrem muskulöses Aussehen zu überfordern. Für das Training ihrer Körpermitte nutzt sie ein erstaunlich einfaches Utensil: ein Handtuch, mit dem sie über Parkettböden gleitet. In ihrer Show "Red Table Talk" absolvierte sie zudem gemeinsame Sessions mit den Instagram-Fitness-Coaches Brittne Babe und Whitney Simmons. Dabei standen Kniebeugen, Planks und Burpees mit dem eigenen Körpergewicht sowie Gewichtheben, HIIT und ein gezieltes Bauchmuskeltraining auf dem Programm. Ihre Einstellung zum Essen ist pragmatisch: Jada betrachtet Nahrung primär als reine Nährstoffquelle – eine Philosophie, die sie ihrer Großmutter verdankt. Auf ihrem Teller landen eiweißreiche Lebensmittel, Blattgemüse und gesunde Kohlenhydrate für ausreichend Energie. Völlig streng ist sie aber nicht: Pizza und Pommes gehören hin und wieder ebenfalls dazu.
Auch abseits des Scheinwerferlichts beschreitet die Darstellerin seit geraumer Zeit unkonventionelle Pfade. Obwohl sie offiziell mit Will Smith (57) verheiratet ist, lebt das Paar bereits seit 2016 in getrennten Welten und führt stattdessen eine außergewöhnliche Form der "Lebenspartnerschaft". Aus der Ehe gingen zwei Kinder hervor: der mittlerweile 28-jährige Sohn Jaden Smith (28) und die 25-jährige Tochter Willow Smith (25). Darüber hinaus brachte Will seinen Sohn Trey mit in die Beziehung, der aus seiner ersten Ehe mit Sheree Zampino (58) stammt. Auf beruflicher Ebene glückte Jada bereits im Jahr 1991 der große Durchbruch, als sie in der Rolle der Lena James in der beliebten NBC-Sitcom "A Different World" zu sehen war. Die Pflege des eigenen Körpers versteht sie heute vor allem als Akt der Selbstliebe – und genau das spiegelt ihre Routine wider, die Bewegung, eine bewusste Ernährung und einen weniger strengen Blick auf den eigenen Körper miteinander verbindet.
